指摘する研究があって、多く果物を食べて目を保護することができます。多く濃い色の野菜を食べて、ホウレンソウ、ピーマン、緑色のハナヤサイ、カイランなどがすべて豊富なキサントフィルと玉のベージュの質を含みを含みます。これらの物質はとても強い酸化防止剤効果があって、それは吸収して目の内の有害な光線に入ることができて、目のが老化するのを予防して、視力を遅らせて減退して、最優秀水晶体に達して効果を保護します。
がビタミンＣの食物を含むのは目に対してとても役に立ちます。ビタミンＣは水晶体の成分の中の一つを構成するのです。ビタミンＣにもし不足するならば白内障を患いやすいです。表示する研究がすでにあって、健康の目の水晶体の中に、は白内障の患者の目の水晶体の中でビタミンＣの含有量がずっと少しのとても高いビタミンＣがあります。(小さい夏）
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