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生理の構造シャネル トート キルティング コピーの上から、しゃがんでいて並ぶ更に順調で、しかし今のところ、多数の家庭のすべて設置したのは器に座って、便器に座る時どのようにするべきで並びを助けに来ますか?

直腸の筋肉と直腸の形成する肛の腸の角度がもっと大きくて、直腸がもっとまっすぐな時、並ぶのはもっと順調です。坐っている時、肛の腸の角はおよそ80~90度で、しゃがんでいる時、肛の腸の角は100~110度まで達することができます。それ以外に、下しゃがむ時腹部の圧力が大きくて、並びを促進することができます。特に心脳血管の病気の人がいて、式にしゃがんで並ぶ意外な確率が発生するのを減らすことができます。

姿に座って並んで体力比較的比較的弱い老人と子供に適合して、これがしゃがんでいる時腿部とひざため力を受けるのがわりに大きくて、発生しやすくて滑って転びます、骨折などの予想外。もしも並ぶのが困難なことと感じて、以下の数種類の方法を採用することができて、並びに役立ちます。

並ぶ前に順時計方向は丸をかいてへその周囲をマッサージして、腸管のうごめく規則に順応して、腸管を刺激して、イタリアを増加します。片手はまた(まだ)握りこぶしをつくることができて、力を入れておりるのを数えるのを背負いをたたいて、座る前にまたそっと背の10の下でたたきます。

足もとに1つの小さい腰掛けを踏む方がよくて、上半身のかすかな前傾、この姿勢は腹を増加しておさえることができて、順調に列に役立ちます。

両手であごをしっかりささげ持って、両ひじは両ひざ上で到着して、それからかすかにポップアップのあごに向って力を入れて、、大腸のうごめく効果を加速する刺激の大腸の神経があって、間もない肛門は便の反応に並びたいがのいます。

困難な時に並んで、そっとびてい骨の尾てい骨をたたくことができて、振動のエキサイティングな腸管を通じて(通って)、並びに役立ちます;続けて咳をして音を数えて、腹を増加しておさえることができるだけではなくて、さらに効果的に力を入れて引き起こす心脳血管事件に並ぶため予防します。

並ぶ時腹部を採用するに応じて法に呼吸して、鼻で息を吸って、腹部にゴムまりのようにふくらまし始めさせて、腹部に圧力を加えて、それから突然腹部に縮んで、息を吐いて、このように補充して姿の不足した腹部の圧力に座ることができて、並びを促進します。%D%Aもっと相関文章：http://www.colorblog.jp/blog/yzcffdk